Hola y feliz jueves! Anoche celebré el Día de Año Nuevo con guisantes y salmón de ojos negros. También hice arroz integral, pero lo comí en un tazón separado porque soy un adulto y puedo ensuciar tantos platos como quiero agradecer. Mis últimos videos Entrenamiento de núcleo de 4 minutos para corredores Entrenamiento de ABS […]
¡Hola! Siento que tengo algunos aleatorios / personales / misc. cosas para compartir. Es difícil deslizar al azar algunas cosas en un blog publicar cuando hablamos de correr tan bien como de repente digo: “Oh, espera, requeriré contarte sobre mi cita de ginecología, así como los dientes faltantes, así como la parrilla peluda” Escuché “peluda […]
Todo lo que necesita saber sobre el método Run/Walk (a veces llamado método Galloway) de ejecutar! Estoy hablando con Jeff Galloway hoy: uno de los primeros entrenadores que corren en instruir el método Run/Walk para correr por cuánto tiempo debería ser cada intervalo, por qué funciona, te hace correr más rápido y más … ¡Hola! […]
¡Hola! exactamente como estas ¿Estás corriendo más seguro y más inteligente esta semana? Hoy fue un día de descanso para mí, así que hice una ronda de 21 días. Luego, hice una corta caminata para tomar un poco de aire fresco antes de comenzar mi día. ¡Ni siquiera puedo tener en cuenta lo que escuché […]
He discutido esto antes, pero Ben y bien no intercambio regalos. Porque el día que satisfacimos hemos hablado sobre todos los lugares que queremos viajar, así que realizamos viajes en lugar de regalos. ¡En serio, creo que el único regalo legítimo que me ha recibido fue mi anillo de interacción! (¡Estoy agradecido de que haya […]
Una lista de cosas inesperadas que utilizo durante el maratón y el entrenamiento de la mitad del maratón. Estos son productos diarios que he llegado a requisitos cuando corro. ¿Utiliza algo al azar como este durante el entrenamiento o la carrera? ¡Hola! ¿Cómo te va? Aquí mismo, iba fantástico hasta … vi una serpiente en […]
Hoy pasé el día con la familia que está construyendo la casa para ellos y los voluntarios que hacen el edificio. La familia está compuesta por una madre soltera con cuatro hijos. El segundo al mayor obtuvo cáncer cerebral después de Katrina y desde entonces ha tenido quimioterapia y cirugía (está bien a partir de […]
Mi vida en 2013 estuvo dominada por la carrera. Mis últimos videos Entrenamiento de la parte inferior del cuerpo de 4 minutos para corredores ¡Cinco ejercicios de cuerpo inferior para corredores! Pruebe este entrenamiento rápido de resistencia en la casa para sus piernas, caderas y glúteos. No se necesitan dispositivos. Puente de glúteos Patadas de […]
¡Hola! ¡Es el último día de la pila en Miles Challenge! ¿Lo sacudiste? ¿Te sacudió? Salí a la carretera para correr en Florida esta mañana. Es muy plano aquí, me gusta. Puedo correr 10 millas y la get de elevación es de 20 pies en total. ¡Así como las opiniones no se pueden superar! Sin […]
Voy a comenzar a aumentar mis comidas antes de carreras largas. Normalmente solo tengo una tostada con PB, pero a medida que estoy aumentando mi kilometraje, necesito aumentar mi antes de comer. Hoy me quedé con Toast y PB&J, y luego agregué otro trozo de pan con PB. Estoy aumentando mi antes de que la […]