Hola y feliz jueves!
Anoche celebré el Día de Año Nuevo con guisantes y salmón de ojos negros. También hice arroz integral, pero lo comí en un tazón separado porque soy un adulto y puedo ensuciar tantos platos como quiero agradecer.
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Luego, Vegas y yo acurrucamos toda la noche con té caliente y corteza de menta.
Estoy emocionado de volver a la vida “normal”, también conocida como no holidas/vacaciones. Me gusta la rutina. Sé que la mayoría de ustedes regresan a la escuela o trabajan la próxima semana, pero si desea volver a un estilo de vida equilibrado y saludable, ¿puedo sugerir comenzar a trabajar en este simple check-in …
Hoy es sed de jueves y te desafío a que bebas suficiente agua para mantenerte hidratado y satisfecho. ¡Pedí otra gran botella de agua para Navidad y mi madre entregó! Planeo llenar las tres botellas cada mañana y beberlas al final del día. ¡De esta manera me pongo agua fría y agradable todo el día! (Son las cosas pequeñas.)
Nota: Esto es más de lo que la mayoría de la gente necesita, pero soy un suéter muy salado, como mucha sal y tengo este pequeño pasatiempo que llama “yogurando”, por lo que necesito hidratar de acuerdo con mis necesidades.
Debe beber la mitad de su peso corporal en onzas o hasta que su orina esté de color amarillo claro. Si no está seguro de que su orina sea el color correcto, tome una foto y etiquéteme en Instagram o Facebook* para que pueda verificar.
Run: ¡día de descanso! Esta mañana hice un trabajo de fuerza y una pequeña acción de tablones.
Desayuno. Lo mismo que ayer, te dijo que me gusta la rutina.
Los arándanos se fueron antes de que pudiera tomar una foto.
Hablando de bebidas … ¡Honest Tea me envió esta cerveza especial de vacaciones antes de Navidad y no tuve la oportunidad de beberlo antes del vacío! ¿Qué tan asombroso es eso?
Pregunta: ¿Qué estás bebiendo hoy?
*Bromear. No debería tener que especificar esto, pero le garantizo que alguien me etiquete con su foto de orina hoy y me arrepentiría de omitir esta aclaración.
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