Comer mucho más antes de una carrera larga: 15 millas

Voy a comenzar a aumentar mis comidas antes de carreras largas. Normalmente solo tengo una tostada con PB, pero a medida que estoy aumentando mi kilometraje, necesito aumentar mi antes de comer. Hoy me quedé con Toast y PB&J, y luego agregué otro trozo de pan con PB. Estoy aumentando mi antes de que la carrera coma lentamente, así que no me enojo el estómago. Cada semana puedo agregar un poco más.

Entrenamiento de maratón: Hice 15 millas hoy en 2:20:17. ¡Me sentí muy bien a través de la mayor parte de la carrera! Tal vez el helado es una buena técnica de carga de carbohidratos. ¡También creo que la pasta con sal ayudó!
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Esto es lo que tomé en mi carrera: una botella de agua llena de elixir de camello y mierda. Solía ​​solo beber agua en mis largas carreras, pero me di cuenta de los beneficios de Chews y Gus en carreras, ¡hazlo, si aún no lo haces!

En mi carrera pensé en el desayuno, ¡oye, si estoy corriendo 15 millas, espero una buena comida (o dos)! Siempre se reduce a la antigua pregunta: “¿Smoothie o panqueques?” Fui con ambos e hice un pequeño batido para disfrutar mientras hacía los panqueques.

Generalmente hago mi receta de panqueques a medida que avanzo. Es harina WW, avena, huevo, requesón, leche de soja, polvo de hornear, sal y canela mezclada.

Cuando vertí la masa en la sartén, agregué plátano en rodajas. ¡Fue increíble! ¿También lo cubrí con jarabe de arce y alguna foto de publicación PB?

Ben y yo íbamos a hacer la cosa turística nuevamente hoy, pero está lloviendo. En realidad, comenzó a llover sobre mí en la milla 13 y fue lo suficientemente llovizada como que me encantó. Podemos posponer eso a Tomorrrow.

Me acabo de dar cuenta de que desayunamos a las 11:30 a.m.

¡Hazlo un excelente sábado!

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