¡Hola! Solo quería saludar y consultar con todos a medida que nos distanciíamos socialmente, aislamos, nos quedamos en casa e intentamos evitar obtener el coronavirus.
El hecho de que estemos aislando no indica que todavía no podemos ser amigos y conectarnos, ¿verdad?
Tenemos mucho que ponerme al día: um, me quedaba en una estadía prolongada cuando escuché que estaba destinado a refugiarme en su lugar en casa. Y me asusté un poco, agarré mis cosas y corrí (está bien conduciendo) a mis padres.
Pero esta publicación no se trata de mí (en oposición al 95% del contenido en Run Eat Repet). Así que hablaremos de eso en otro momento.
Hoy quiero compartir algunos enlaces y recursos. Pase esto a cualquier individuo que pueda encontrarlo útil. Desplácese hacia abajo para obtener información sobre si puede ejecutar o hacer ejercicio durante el brote de Covid19 y otros sitios de información de salud …
¿Puedes correr durante el brote de coronavirus y la orden de “refugio en su lugar”?
Encontré una publicación que responde esa pregunta exacta. Voy a citarlo a continuación, por lo general, parafrasearía y vincularía al sitio, pero dadas las implicaciones cruciales para la salud de este tema, lo estoy compartiendo literalmente. Es de NPR.org: puedes leer mucho más aquí.
Las personas que salen al ejercicio a menudo se avergüenzan en la televisión y en las redes sociales por un comportamiento arriesgado. ¿Está bien salir a caminar, correr o andar en bicicleta?
Las pautas del coronavirus de la Casa Blanca para el período de 15 días que comenzaron el lunes fomentan evitar “viajes discrecionales, viajes de compras y visitas sociales”, así como “reuniones sociales en grupos de muchas más de 10 personas”. Pero el ejercicio al aire libre no está en la lista.
Entonces, a menos que las pautas locales instruyan lo contrario, se permiten aire fresco y ejercicio al aire libre, aunque es crucial mantener cierta distancia entre usted y otros. Se cree que el coronavirus se extiende principalmente a través del contacto cercano entre las personas, dentro de unos seis pies.
El modo principal de transmisión es a través de gotas respiratorias.
Hay mejor flujo de aire afuera que en espacios confinados. Ese flujo de aire afuera reduce el riesgo de que una persona transmita el virus a otra a través de gotas en el aire, dice Albert Ko, el epidemiólogo de Yale. “Entonces, si sales y estás caminando o en bicicleta o corriendo y no estás dentro, por ejemplo, seis pies o 10 pies de otra persona, consideraría que una práctica saludable y segura”.
KO también señala los importantes problemas de salud mental que pueden ser causados o exacerbados cuando las personas están encerradas.
“Mi sensación personal es que si las personas practican una higiene respiratoria sólida, una sana higiene de manos, se están distanciando físicamente de los demás afuera y estás haciendo ejercicio y caminando en el parque, creo que en realidad es una buena práctica de salud pública”.
Recursos de información general de Coronavirus
Organización Mundial de la Salud (OMS) – La mayoría de la información actual sobre el coronavirus, mantenerse saludable y más
Centro para el Control de Enfermedades (CDC) – Prevención del coronavirus y pautas del gobierno para mantenerse saludables
Recursos especiales de Coronavirus
Si desea ayudar desde casa, considere donar a una organización que trabaje para servir a los afectados por Covid19. Puede donar dinero en línea a grupos locales o nacionales. Hay algunas organizaciones que me llamaron la atención y me gustaría compartir …
Nota: si usted o alguien que conoce es capaz de ayudar a otros o necesita ayudarlos ellos mismos, por favor, pasólo.
Las víctimas de violencia doméstica aisladas con sus abusadores: he leído varios artículos que especulan que la violencia doméstica y el abuso infantil aumentarán durante la cuarentena.
Si desea aprender mucho más, visite: la Coalición Nacional contra la Violencia Doméstica (NCADV). Aprenda cómo puede ayudar a otros, donar o obtener ayuda usted mismo.
O considere hacer una donación a un refugio local de violencia doméstica.
Muchas pequeñas organizaciones sin fines de lucro locales dependen de los recaudadores de fondos y otros eventos, pero todos esos recaudadores de fondos cruciales han sido cancelados debido a CoVID19, por lo que pueden estar perdiendo fondos necesarios y recibiendo muchas más llamadas de ayuda al mismo tiempo.
Refugios y recursos nacionales:
La línea directa – línea directa nacional de violencia doméstica
National bheyters.org puede ayudarlo a localizar un refugio local
Santuario para familias
Su Casa – Refugio de violencia doméstica con información sobre donaciones y servicios que brindan
Recursos locales:
Muchas áreas tienen refugios locales y más pequeños que brindan servicios a víctimas de violencia doméstica. Consulte su área para ver su número de teléfono o sitio web para obtener mucha más información sobre cómo puede ayudar o obtener ayuda.
Línea directa de 24 horas de Nueva York para sobrevivientes de violencia doméstica: 800-621-HOPE (4673)
Amigos y familiares: cómo ayudar a alguien en una relación abusiva
Futuros sin violencia: sitio con muchos enlaces e información sobre este tema
Consejo importante:
Alerta de seguridad: el uso de la computadora se puede monitorear y es imposible de eliminar por completo. Si está aterrorizado, su uso de Internet puede ser monitoreado, llame a la línea directa nacional de violencia doméstica al 1-800-799-7233 o TTY 1-800-787-3224.
Estás en mi Lil corriendo y a la vida saludable, nosotrosB Sitio – RuneTrepeat.com – que no se trata de abuso, pero si le gusta borrar este sitio de su memoria = ¿ir a terapia? O si desea borrarlo del historial de su navegador, puede hacer lo siguiente (a continuación). Que también se puede hacer para otros sitios web.
Si le preocupa la historia de su navegador …
Borre el historial de su navegador después de ver cualquier sitio web que no desee que alguien vea.
Entra en el “modo de incógnito” en tu navegador antes de buscar los sitios que no quieras en tu historial.
Artículos de coronavirus:
Los derechos de coronavirus y mujeres por medio del Atlántico
Cómo ayudar a las víctimas de violencia doméstica por medio de estilo
Corriendo y coronavirus
Si está aquí para actualizaciones e ideas sobre la ejecución durante el brote de Coronavirus, consulte las publicaciones:
Carrera cancelada debido a Covid19? Esto es lo que debe hacer …
Corriendo durante el brote de coronavirus: ideas para corredores
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