¡Hola! ¿Cómo te va? ¡Estoy encantado de volver a publicar mucho más a menudo! Hagamos algunas actualizaciones … Tengo códigos de tasa de descuento de carrera para unos pocos maratones regionales, 10k, 5k carreras. ¡Estoy celebrando el Día Nacional de Cereales y tengo un truco de galletas para compartir!
1. Muy primero: el podcast de ayer se publicó un poco raro. ¡Inadvertidamente lo tuvimos a una velocidad increíblemente, así como sonaba salvaje! Sin embargo, ahora se soluciona si se descarga antes de las 10 a.m. PST, usted requiere eliminarlo de sus descargas y eliminar su caché. Vaya a sus aplicaciones> Toque Stitcher (o su aplicación de podcast)> Almacenamiento> Eliminar caché.
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Muchas gracias por comprender y ser amable conmigo cuando me equivoco. ¡Realmente lo aprecio! En serio. besos y abrazos.
2. ¡Hoy es el Día Nacional de Oreo! Publiqué un divertido hack de vida para comer Oreos en Instagram aquí.
3. ¡Requerido que te actualices sobre el plan de entrenamiento de Half Marathon de esta semana!
Medio maratón de entrenamiento Semana 3
¡Es la semana 3 de tu entrenamiento de media maratón! ¿Exactamente cómo estás? ¿Te sientes fuerte? ¿Te sientes como un corredor? ¿¿tener hambre??
Esta semana estamos agregando una milla más a la carrera del Día 2. Entonces es …
Día 1 – 2 millas: corre 2 minutos / caminar 1 minuto
Día 2 – 3 millas: corre 2 minutos / caminar 1 minuto
Día 3 – 3 millas: corre 2 minutos / caminar 1 minuto
Si hace ejercicio antes o después del trabajo, debe asegurarse de habilitar una ejecución más larga el día 2. Lentamente sobre el programa de este plan, requerirá mucho más tiempo para ejecuciones más largas. Plan de plan planeelo en su semana.
4. Recordatorio de seguridad del corredor: ¡Ten cuidado! Nieve, lluvia, mañanas oscuras o noches, otras … pueden hacer que las aceras y las carreteras resbalen.
Estar libre de riesgos caminando sobre áreas resbaladizas, seleccionando la cinta de correr, usando luces y equipo reflectante, etc. <- Hay opciones simples livianas para el equipo iluminado. Utilizarlos si corres en la oscuridad. Es mucho mejor caminar un poco que hasta el otoño, así como potencialmente lastimarse. Y alguien del grupo de carrera de mi amigo fue atropellado por un automóvil y un camión recientemente. Recuerde que las personas comúnmente se apresuran a la institución o al trabajo o a la tienda de donas, además de no pagar intereses a los corredores, caminantes o ciclistas. Su requisito de pagar intereses a cualquier tipo de peligro. 5. ¡Es el Día Nacional de Cereales! ¡El cereal es mi favorito! ' ¡Estas son algunas de mis recetas de cereales preferidas, así como publicaciones! Las mejores recetas de cereales y publicaciones: 5 Métodos para comer cereales integrales Receta de panqueques de canela Chex Toast francés influenciado por la receta de tostadas de canela (sin cereal sin embargo CTC Vibes) Mantequilla de maní y receta de cereal de gelatina Sabor de calabaza cereal bricolaje Receta de granola de sabor de calabaza Diversión en la sede de General Mills 6. Descuentos de carrera !! Tengo un nuevo código de tasa de descuento para unas carreras de media maratón / 10k / 5k por aquí. Consulte mi página de tarifas de descuento en la carrera para obtener muchos más códigos de cupones, así como tarifas de descuento para carreras, así como favoritos de Give Gear. Actualizo la página a medida que obtengo otros nuevos. Código de descuento para - - Tustin Hangar Half / La Life Run / Memorial Day Half Marathon, así como más ... Renegade Race Series - 5k, 10k, medio maratón, así como carreras de triatlón en la región de Orange, así como en Los Ángeles. Las próximas carreras en marzo, abril y mayo, inspeccionarlo, así como una indicación con la tasa de descuento para ahorrar. Descuento: 10% de descuento en runeAtrePeat18 > 11 de marzo – Tustin 5K / Medio Maratón
> 6 de mayo – 5k / 10k – LA LIFE Run
> 28 de mayo – Laguna Hills Memorial Day Half Marathon / 5k / 10k
¡Use el código de cupón RuneTrepeat18 para cualquier tipo de o todas esas carreras proporcionadas anteriormente! ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡dad
Y para la Medio Maratón de la Fundación de Estudio de Investigación del Cáncer Pediátrico, 10K y 5K, puede utilizar el código de tasa de descuento RuneAtrepeat. La carrera es el 25 de marzo en Irvine, CA.
> 25 de marzo – PCRF alcanzando el remedio medio maratón / 5k / 10k
Código de descuento para 15% de descuento: runeatreeat
Pregunta: ¿Cuál es su desayuno preferido esta semana?
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